Tシャツが似合う男 でかい肩を作る筋トレ3選とは Intelli Macho Blog
特に効果のある筋肉部位 ・ヒラメ筋 ・腓腹筋 効率的な筋トレの手順 ①バーベルを肩より少し下の位置にセットします。 ②胸を張って肩甲骨を寄せ、僧帽筋にバーベルを載せます。 ③膝を伸ばしてバーベルを持ち上げ、直立します。 胸板の厚さや胸の筋肉を感じると、ドキッとしてしまいそうですよね。 肩 ・「肩。広い肩幅は男らしくてかっこいいなと思うから」（29歳／ソフトウェア／技術職） ・「肩幅。筋肉質で大きいとかっこいいから」（34歳／アパレル・繊維／販売職・サービス
